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营养食谱

为了使孩子获得长身体的充足营养,食谱应该五花八门 多种食物混合着吃,互相补充。多吃高蛋白,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:牛肉、肝脏、鱼肉、蛋、牛奶、乳酪、小麦胚芽、豆制品、海虾、螃蟹、贝类、海带、紫菜、及深色蔬菜、各种水果等。

  • 宝宝吃得愉快,脑袋长得好!
  • 每位妈妈都想自己的宝宝聪明伶俐,因此,宝宝补脑绝对少不了。到底哪些食物有助于宝宝健脑呢?下面小编为你介绍10快健脑的美味搭配,让宝宝吃得愉快,脑袋长得好![详细]
  • 小儿生长发育的营养需求
  • 小儿生长发育的规律是年龄越小,生长发育越快,需要的营养物质越多。他们既要从食物中得到修补身体组织的原料,还要得到生长发育的原料。[详细]
  • 米醋六大妙处
  • 妙用1 是预防肠道传染病的“抗菌素”   人体胃中含有的胃酸,可抑制或杀灭随食物进入胃肠道的致病菌,因而有肠道“抗菌素”的美称。然而,由于宝宝的身体还没有发育成熟 [详细]
  • 儿童营养早餐需要食物
  • 按照膳食金字塔的分类方法把食物分为谷类、蔬菜、水果、肉类和奶类,如果食用了两类或者少于两类就算早餐质量差,食用了其中三类则为早餐质量较好,如果能食用够这四类则为早餐营养充足,如果要做女孩子的早餐,则更加要注意养颜的功效啦。 [详细]
  • 需求营养素之一:无机盐(包括微量元素)
  • 无机盐和微量元素是维持人体正常生理功能不可缺少的物质。小儿由于处在不断生长发育时期,对无机盐的需要,除了维持生理需要外,还要更多地供给构成新组织,故每日摄入量需多于消耗量。人体的无机盐和微量元素主要来源于水和食物,其中主要有: [详细]
  • 宝宝食物需求营养素之一:蛋白质
  • 蛋白质是组成人体的重要物质。小儿对蛋白质的需要,除补足消耗、促进生长外,还对神经细胞的发育有重要意义,因此婴儿时期供给优质蛋白质是很重要的。蛋白质根据其所含氨基酸的种类和数量不同分为三类: [详细]
  • 宝宝补脑的鱼类食品
  • 自古以来,中外营养学界,鱼被认为是最佳补脑食材。鱼肉的各类营养价值都非常高,那么,哪些鱼肉更利于宝宝的营养需要和消化吸收呢?下面就为父母们介绍几类适合幼儿食用的鱼。 [详细]
  • 宝宝补脑的食物推荐
  • 对于宝宝的大脑发育来说,脂质是第一重要的营养素。因为人的大脑约有60%是由脂质组成的,是形成脑细胞和脑神经纤维必不可少的营养成分。 [详细]
  • 孩子切勿盲目补养
  • 让孩子吃得好,但更要吃得对、吃得科学。儿童膳食要讲科学,不能给孩子长期补养,儿童的健康是靠均衡、科学的营养搭配吃出来的。盲目补养会严重影响孩子的身心健康。[详细]
  • 帮助孩子长高的五大食品
  • 人体长高主要取决于长骨的生长发育,尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。日本川博市推荐的有助于身高增长的五大食品是这样的,下面为您介绍一下: [详细]
  • 三大食谱把宝宝催高
  • 宝宝长高有几个重要的关键期,错过这几个时机,效果就事倍功半了。下面介绍三个可以给宝宝催高的食谱,希望能帮到各位心急的妈妈。 [详细]
  • 儿童多吃发酵食品益处多
  • 发酵后的馒头、面包就比大饼、面条等没有发酵的食物营养更丰富,原因就在于所使用的酵母。实验证明,酵母不仅改变了面团结构,还让它们变得更松软好吃,这也大大增加了馒头、面包的营养价值。因此,常吃发酵食品有如下的好处:[详细]
  • 多吃海带洋葱 预防铅中毒
  • 铅是重金属毒物,目前发生儿童铅中毒的主要原因是含铅汽油广泛使用、铅工业污染、铅作业工人把已被铅污染的工作服带回家、涂有含铅油漆的学习用品和玩具污染儿童的手,再经手、口污染人体,另外还有食品污染,如爆米花,含铅的茶壶煮的开水,含铅杀虫剂喷洒的水果等。[详细]
  • 小儿常吃汤泡饭易致营养不良
  • 吃饭时,孩子总爱把菜汤和饭一起吃,俗称“汤泡饭”,有些家长对此也乐此不彼。因为他们认为菜汤中含有丰富的营养,泡在汤里吃比单吃青菜还要有营养。[详细]
  • 聪明宝宝要远离“酸”性食物
  • 有的家长怕孩子积食,让孩子吃山楂片等山楂制品,酸酸甜甜的孩子也爱吃,往往吃得比较多,但酸性食品容易引起内热的增加,从而为呼吸道感染埋下隐忧。[详细]
  • 儿童吃早餐的六大误区
  • 不吃早餐对身体的危害,已经被越来越多的人所认识到。早餐一定要吃,但同时也要注意该怎么吃,不该怎么吃。不恰当的早餐饮食习惯,同样会损害你的健康,带走你的快乐。有几种相当受欢迎的常见早餐吃法,您要记住:不能这样吃![详细]
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